Healthy Life, fitness e nutrizione senza stress per mamme con poco tempo
Csatorna részletek
Healthy Life, fitness e nutrizione senza stress per mamme con poco tempo
Healthy, il podcast firmato La mia vita naturale ;) Dedicato alle mamme che vogliono prendersi cura di sé senza stress attraverso il fitness e l'alimentazione sana e naturale. Sono Barbara una professoressa di Educazione Fisica, laureata in Scienze della nutrizione umana (abilitata alla professione)...
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24 epizódBonus! Mini workout quotidiani - Serie completa su Telegram
Ecco un assaggio di ciò che pubblico sul mio canale Telegram, questo audio fa parte di una mini serie sui Micro-workout quotidiani.
S2 Ep 02 - Come preparare piatti sani in poco tempo (anche con figli piccoli)
Ti sembrerà impossibile mangiare in modo sano con le mille cose che hai sempre da fare? Lo so, ci sono anch'io 🙋♀️
Tra la voro, figli e casa,...
S2 Ep01 - Healthy Life: nuovo nome, nuovo format, nuova me, fitness e nutrizione pratiche no stress
“Healthy” cambia nome e diventa… “Healthy Life”! 💚
Dopo una lunga pausa (2 anni sì, mi autodenuncio), sono tornata con nuove ener...
Ep. 20 - Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire?
Meglio HIIT o Aerobica per dimagrire? Se lo chiedono in molte e spesso vengono convinte che più si suda più si dimagrisce ma non è davvero così.
...
Ep.19 - Dieta Chetogenica: i pro e i contro.
Oggi parliamo di dieta chetogenica, un argomento molto attuale di cui ognuno dice la propria e nessuno ci capisce più nulla.
Come sempre analizz...
Ep.18 - App conta calorie, utile? Meglio liberare spazio sul cellulare!
Di apps conta calorie ce ne sono tante, ognuna ha una funzionalità innovativa e con esse puoi davvero tenere traccia di ogni alimento che assumi.
Ep. 17 - Integratori e proteine in polvere, sono davvero necessari per dimagrire e ottenere le prestazioni sportive?
Integratori e proteine in polvere sono davvero utili?
Ne parleremo oggi in questo episodio di Healthy, e in particolare:
- che cosa sono...
Ep. 16 - I sostituti dei pasti, funzionano? No! Ecco perché!
Argomento scottante che ho cercato di trattare con la maggior chiarezza possibile.
Parleremo di
- sostituti dei pasti, di che cosa sono e...
Ep. 15 - Come rimanere in forma dopo i 35 anni e durante la menopausa.
YOUTUBE https://www.youtube.com/c/Lamiavitanaturale/featured
INSTAGRAM https://www.instagram.com/lamiavitanaturale/
FACEBOOK https://www.f...
EP. 14 - L'aerobica fa dimagrire? Qual'è l'allenamento ideale?
Quale attività fisica fa dimagrire? Ti sarai chiesta: da quale attività fisica dovrai partire per perdere peso?
L'ago della bilancia e lo specch...
Ep. 13 - Come mai si ingrassa nonostante la dieta ferrea e l'attività fisica?
Come si ingrassa? Cosa mette in atto il nostro corpo per far si che aumentino i depositi di grasso? Come evitare tutto ciò? Come bilanciare la dieta?...
Ep.12 - Rispondo alle vostre domande: allenamento, dimagrimento, efficacia di alcuni esercizi...questo e molto altro!
LEGGI PRIMA DI ASCOLTARE!
Ho avuto un problema con il pc e ha "bruciato" l'audio di una domanda, ve la scrivo qui: "Sono in sovrappeso, come pos...
Ep.11 - Ho sgarrato....e adesso? Addio DIeta! O forse no??
Con questo breve episodio vi spiego il motivo per il quale non bisogna andare in ansia dopo lo sgarro o le grandi abbuffate delle festività/matrimoni/...
Ep. 10 - Come trovare la motivazione per allenarsi
In questo episodio analizzeremo quali sono, secondo me, i trucchi per trovare la giusta motivazione ad allenarsi.
La motivazione è una parte fon...
Ep.9 Allenarsi dopo il parto. Che cosa fare? Che cosa non fare?
In questo episodio affronteremo il delicato argomento della ginnastica post parto.
In questa fase è necessario rivolgersi ai giusti professionis...
Ep.8 Allenarsi in gravidanza...si può?
In questo episodio vi parlerò dei benefici scientificamente dimostrati dell'attività fisica nei confronti della futura mamma e del suo bambino.
...
Ep. 7 Come organizzare i pasti - Parte 3: esempi pratici di pasti per la colazione, il pranzo e la cena
In questo episodio vi aiuterò a capire come strutturare un pasto tenendo conto di ciò che ci siamo dette nella scorsa puntata.
Ovviamente non si...
Ep. 6 Come organizzare i pasti - Parte 2: i gruppi alimentari e come suddividerli nella settimana
Benvenute al 6° episodio!! Oggi approfondiremo il discorso "organizzazione dei pasti" cercando di capire come gestire i diversi gruppi alimentari.
Ep. 5 Come organizzare i pasti Parte 1 - "Gli attrezzi del mestiere per cucinare velocemente ed in modo sano
In questo episodio parleremo di quali sono, secondo me, gli "attrezzi del mestieri" ovvero gli utensili/elettrodomestici utili per cucinare velocement...
Ep.4 Come creare la propria scheda di Home Fitness
In questo episodio ti spiego come creare la tua scheda di allenamento a casa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Una guida che ti aiuterà ad impostar...
Ep. 3 Come trovare il tempo di allenarti.
Eccoci qua con un nuovo episodio molto interessante che parla delle strategie per trovare il tempo di allenarsi! La mancanza di tempo è il motivo prin...
Ep.1 I pilastri de "La mia vita naturale"
In questo episodio vi parlerò di com'è nata la mia filosofia di vita e il concetto di "Vita naturale" Ma non solo! Vi darò consigli utili da mettere i...
Ep. 2 Perché non dimagrisco? Una domanda che mi fate spesso, ecco come la penso!
Nuovo episodio, argomento "hot": le motivazioni per le quali, secondo me, non si riesce a dimagrire. In questo episodio ho messo insieme le mie conosc...
Healhty - Dedicato alle donne che hanno poco tempo per allenarsi|Trailer
Benvenuta! Mi chiamo Barbara, sono una professoressa di Educazione Fisica ed amo le cose semplici e la Natura.
In questo podcast troverai tutti...