Supracortical
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Supracortical
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual d...
Legutóbbi epizódok
720 epizód
Cápsula Mental - 173: Cuando lo que quieren es pelear
A veces, las palabras no buscan resolver, sino iniciar una pelea. Aprende a identificar el lenguaje que solo busca conflicto y qué hacer cuando el otr...
Cápsula Mental - 172: Dolor físico, dolor emocional
El cerebro procesa el dolor físico y emocional de forma similar. Por eso un abrazo puede calmar una herida… o un corazón roto. Esta cápsula explora có...
SOS - 066: Farmacogenómica, perimenopausia, TDA, y trastornos de personalidad
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Magdalena, Andrea y Carla. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cu...
Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero
Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites c...
Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas
No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica las dif...
¿Cuántos amigos debemos tener?
¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes ni...
Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas
Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas má...
Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la Herrán
¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Hel...
SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y TDA
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la...
Smartphones y trastornos mentales
Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La...
Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor
Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explic...
¿Tu pareja es adicta al porno?
Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se cons...
Cápsula Mental - 167: ¿la ashwagandha mejora la salud mental?
¿La ashwagandha realmente sirve o es solo otra moda de suplementos?El Doctor Rafa López explora el origen, los beneficios y los riesgos de este adaptó...
Alcoholismo y adicciones con Miguel Ortiz
En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López platica con Miguel Ortiz, quien dejó de luchar contra su adicción hasta que lo perdió todo. Ju...
Cápsula Mental - 166: El arte y el esfuerzo
Buscar lo rápido, fácil y barato nos aleja de lo que da verdadero valor: el esfuerzo. Como el “efecto Ikea”, 2/3 de la satisfacción vienen del proceso...
SOS - 064: Cambio de profesión, validación, adhesión al tratamiento y terapia
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Erica, Eliane, Sol, Valeria y a Vera. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instag...
Cápsula Mental - 165: Me haces llorar
Si apenas tocas un tema y ya tienes la lágrima a punto, no estás bien. La labilidad emocional revela lo que tu boca no dice: duelos no resueltos, cans...
Amor correspondido: Redamancia
¿Por qué nos empeñamos en rogar amor cuando podríamos buscar correspondencia? Amar y ser amado de vuelta no solo es hermoso, es vital. La Redamancia,...
No te necesito para nada
“No te necesito para nada, pero te quiero para todo.” Si dependes, no amas: te aferras. El amor no debería ser una muleta, sino una elección libre. Co...
Cápsula Mental - 164: Si te lo tengo que pedir…
“Si te lo tengo que pedir, ya no lo quiero” es una idea profundamente arraigada en dinámicas afectivas y condicionamientos culturales que limitan la c...
Bruxismo, rechinar los dientes
Aunque muchas personas creen que el bruxismo, rechinar los dientes, es causado por el estrés, la ciencia muestra que su origen, especialmente en la no...
Lactancia materna
La leche materna no solo alimenta el cuerpo: también fortalece el sistema inmune, el desarrollo emocional y el vínculo con mamá. Aunque lo ideal son a...
Cápsula Mental - 163: Los niños no entienden el NO
A los niños menores de siete años les cuesta mucho trabajo entender la palabra “no”, porque su cerebro aún no procesa bien la negación. Hablar en afir...
Cápsula Mental - 162: Tolerancia a la frustración
Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacid...
Masculinidad y salud mental
Ser hombre bajo el mandato machista implica competir todo el tiempo, reprimir emociones y no pedir ayuda. Esta presión daña la salud mental y aleja de...
Cápsula Mental - 161: Vocación, trabajo y propósito
Trabajar, tener vocación y vivir con propósito no son lo mismo. Comprender estas diferencias ayuda a construir una vida más plena y coherente con quié...
Cáncer terminal
El cáncer terminal enfrenta a las personas con una de las verdades más difíciles: saberse cerca del final. Este episodio aborda cómo lidiar con el dia...
Cápsula Mental - 160: Tipos de culpa
No toda culpa es igual. Existen tres tipos: la culpa real, que se soluciona reparando el daño; la culpa neurótica, que aparece sin que haya una falta...
Parálisis facial
Muchas personas creen que la parálisis facial se debe al estrés, pero esta asociación es incorrecta. Aunque el estrés afecta la salud, la parálisis de...
Cápsula Mental - 159: Metaemociones
Las metaemociones surgen cuando experimentamos una segunda emoción en respuesta a la emoción original, como sentir culpa por estar tristes o enojados....
Terapia de pareja
En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López destaca que la terapia no es para que el terapeuta actúe como juez, sino para facilitar la com...
Cápsula Mental - 158: Baños de bosque
Los baños de bosque, o shinrin-yoku, son una práctica de inmersión en la naturaleza que ayuda a reconectar con el entorno y mejorar significativamente...
SOS - 063: Venlafaxina, y separación de mutuo acuerdo
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Andrea y a Salavdor. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan...
Cápsula Mental - 157: Insomnio
El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de o...
SOS - 062: Sexualidad y crisis existencial de carrera
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sandra y a Sandy. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en...
Cápsula Mental - 156: Nido vació
El llamado síndrome del nido vacío no surge porque los hijos se van, sino porque el nido se quedó vacío de uno mismo. La verdadera solución no está en...
La Friendzone
La friendzone ocurre cuando el interés romántico no es correspondido y uno queda atrapado en una relación desequilibrada. Este fenómeno suele surgir p...
Cápsula Mental - 155: FOMO y ser suficiente
En esta cápsula mental, el Doctor Rafa López explora el FOMO como una respuesta biológica al miedo de quedar fuera de la manada. Explica cómo el marke...
Psicoterapia artificial
¿Puede una máquina ofrecer psicoterapia efectiva? A través de estudios recientes y reflexiones profundas, el doctor Rafa Lopez analiza cómo los chatbo...
Cápsula Mental - 154: ¿Quieres repetir tu vida?
En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa Lopez propone un poderoso ejercicio filosófico basado en el demonio de Nietzsche: ¿qué pasaría si tuvieras que rep...