Fitness en 10 minutos
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Fitness en 10 minutos
¡Hey! ¿Tienes 10 minutos? Entonces no te pierdas mis episodios. Píldoras sobre alimentación, entrenamiento y salud en tan sólo 10 minutos. Un nuevo método de aprendizaje fácil y sencillo sobre temas cómo la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular, las dietas cetogénicas, etc. ¿Nos conocemos? :...
Legutóbbi epizódok
64 epizód
64. 6 Técnicas para aumentar la intensidad de tus entrenamientos y aumentar la hipertrofia.
PRE-AGOTAMIENTO. Se caracteriza por realizar un solo ejercicio articular para fatigar el grupo muscular sinérgico o los músculos agonistas, antes de r...
63. Preguntas sobre bajones de azúcar, respiración en los ejercicios y mejorar los pull-ups.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticia...
62. ¿Qué amplitud de recorrido o ROM (Range of Motion) es mejor para obtener la máxima hipertrofia muscular? (ESTUDIO)
Y ahora sí sin más dilación, vamos con el tema de hoy en el que vamos a conocer y entender qué amplitud de recorrido es mejor obtener la máxima hipert...
61. Preguntas sobre porcentaje graso en futbolistas, ejercicio cardiovascular en etapa de volumen y efectos de la creatina.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 61 del lunes 15 de marzo del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es...
60. Preguntas sobre grasa abdominal, diferencias entre hidratos de carbono y "mini-cuts".
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticia...
59. Diferencias en las ganancias de masa muscular en entrenar con un entrenador personal o sin él.
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58. Preguntas sobre el número de comidas, consejos de motivación y mejor carbohidrato.
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57. ¿La cafeína puede tener beneficios para mejorar nuestras ganancias musculares? (ESTUDIO)
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 57 del lunes 15 de febrero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre e...
56. Preguntas sobre la melatonina, los beneficios de la calabaza y volumen de entrenamiento.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 56 del lunes 8 de febrero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es...
55. ¿Qué importancia tiene el tiempo bajo tensión (TUT) en la hipertrofia? (ESTUDIO)
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 55 del lunes 1 de febrero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es...
54. Diferencias entre el curl de isquiotibiales sentado y tumbado en la ganancia de masa muscular. (ESTUDIO)
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 54 del lunes 25 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es...
53. Preguntas sobre cálculo de macronutrientes, el estrés y ayuno intermitente en deportistas.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 53 del 18 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y...
52. Preguntas sobre ejercicios al fallo, la crema de arroz y lácteos.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 52 del 11 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y...
51. Preguntas sobre sentadillas, jalones, remo y etapas de volumen.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 51 del 4 de enero del 2021.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y...
50. Los principales motivos por los que no se pierde peso correctamente.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 50 del 28 de diciembre del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es Ma...
49. ¿El descanso puede perjudicar la pérdida de grasa? (Estudios)
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y notic...
48. Preguntas sobre etapas de definición en Navidad, estimulación del pectoral y horas de entrenamiento.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que les gusta el invierno por poder practicar deportes de nieve. Como por ejemplo el esquí...
47. Preguntas sobre timing hidratos de carbono, descarga de cafeína y agujetas.
Hoy un un programa en el que vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Siempre intento responder todas las que me enviáis así que desde...
46. Preguntas sobre la sentadilla búlgara, greens y volumen consciente.
Último día de mes, último día de noviembre. Hoy un programa que voy a dedicar a todos los influencers porque hoy es su día. Sabías que los influencers...
45. ¿Qué cantidad de proteína se absorbe en una comida? (ESTUDIO)
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que han luchado, estan luchando y lucharan por el cáncer de mama. Ya que hoy es su día mun...
44. Preguntas sobre fases de volumen, malas digestiones y descompensaciones musculares.
Hoy un un programa donde vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Siempre es un buen momento para responder vuestras dudas y aprender u...
43. Preguntas sobre lesiones de espalda, técnica en la sentadilla y problemas digestivos.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que les encanta el café y que no pueden empezar el día sino se lo han tomado. Yo soy uno d...
42. Preguntas sobre la etapa de volumen, dieta KETO y la importancia del NEAT.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 42 del día 2 de noviembre del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es...
41. Preguntas sobre sentadillas, fuentes de proteína económicas y timing de comidas.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y notic...
40. Preguntas sobre déficit calórico, proteína diaria y zapatos de halterofilia.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que han luchado, estan luchando y lucharan por el cáncer de mama. Ya que hoy es su día mun...
39. Preguntas sobre iniciarse al gimnasio, jalón de pecho y dolor en el codo.
1. Jose: Buenos días Marc, tengo una duda para el podcast y es que en breve me voy a apuntar al gimnasio por primera vez en mi vida, sobre todo porque...
38. Beneficios de la música en el deporte y la actividad física.
Hoy un un programa donde volvemos con la sección de artículos científicos.Hoy os vengo a hablar un artículo en el que se comprueba el efecto de la mús...
37. Preguntas sobre dominadas, músculos descompensados y estiramientos.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 37 del día 28 septiembre del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es...
36. Músculos más implicados en el hip-thrust.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que han podido volver al trabajo después de estos meses de inactividad y de ERTES debido a...
35. Hábitos para tener una vida más positiva y productiva.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que se levantan a las 7 de la mañana como yo. Personalmente hacía mucho años que me levant...
34. Preguntas sobre la cantidad de proteína diaria, periodización y tamaños de barras.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y notic...
33. Preguntas sobre ejercicio cardiovascular, creatina, y hip-thrust.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 33 del día 31 de agosto del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es M...
32. Preguntas sobre sentadillas, dominadas y dieta hipocalórica.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 32 del día 24 de agosto del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es M...
31. 7 consejos para evitar los picoteos por las noches.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y notic...
30. Preguntas sobre la mejor proteína y arco lumbar en press banca.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y notic...
29. Preguntas sobre los deltoides, dolores musculares y entrenar en ayunas.
Hoy un un programa donde vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas que me estáis enviando en mis redes sociales, en correo o a través de...
28. Las 5 razones por las que no pierdes peso.
Hoy un un programa donde voy a explicar cuáles son las claves para perder peso. Te mostraré aquellos errores que comete la gran mayoría y que por este...
27. Preguntas sobre batidos de proteina, dorsiflexión de tobillo y opciones de calentamiento.
Hoy un un programa donde vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas que me estáis enviando en mis redes sociales, en correo o a través de...
26. Preguntas sobre CORE, doblar la espalda en press banca y volumen de entrenamiento.
Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 26 del día 13 de julio del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es Ma...
25. 5 trucos para mejorar tu descanso y optimizar tu rendimiento.
Hoy un un programa donde os voy a dar algunos consejos básicos para dormir de la mejor forma. Cómo sabes, el descanso es igual de importante que la al...